«Визуализация планирования достижений»TM
Вы здесь: Главная » Блог

Блог
Главная » 2015 » Июнь » 19 » Поднимаем Самоуважение и самооценку
12:30
Поднимаем Самоуважение и самооценку

Самооценка и Самоуважение это состояния. И если научиться их находить и управлять, то ... это может очень и очень пригодиться. Не так ли? Как думаете?

Здесь размещаю тот текст (из раздатки с семинара Ковалёва С.В.)), который использован в видео:


4.3.  Увеличение самоуважения и самооценки

 (С. Ковалев)

1.      Оцените по 10-балльной шкале своё собственное общее отношение к себе – самоуважение и самооценку (можно как в целом, так и по отдельности, если между ними существует заметная разница).  Если полученные (опять-таки общие) оценки достаточно высоки, определите специфический контекст или ситуацию, которая является для вас проблемной (например, вы можете терять самоуважение при разговоре с авторитетным начальником), и работайте именно с этим аспектом самоотношения. Если же оценки невысоки, работайте «в общем». То есть задайтесь вопросом, не ощущаете ли вы явственную склонность к самоосуждению, сомнениям в себе или не принятию себя – в целом или в каких-то контекстах и ситуациях. И оцените для выявленного уровень самоуважения и самооценки по рекомендованной 10-балльной шкале.

2.    Проанализируйте обнаружившиеся провалы (естественно, по одному). Сами для себя ответьте на вопрос, ведёт ли подобное самоосуждение, сомнение в себе или не принятие себя к тому, чтобы сделать вашу жизнь экологичной, эффективной и счастливой? Придаёт ли оно вам силы в личностном плане? Является ли тем способом жизнедеятельности, который вам подходит? Может быть вам «этого уже довольно»? Тогда готовы ли вы дать себе шанс увеличить ваше самоуважение и самооценку? Если нет, удовлетворите все возражения противящихся этому Частей или просто попросите их не мешать эксперименту. Если да, сразу переходите к следующему шагу.

3.      Локализируйте и опредметьте ваши Самоуважение и Самооценку и (или) представьте образ себя – такого, который их имеет в недостаточной степени.

4.    Получите доступ к состоянию принятия, вспомнив или вообразив всё что угодно (человека, ситуацию, природное явление и т.п.), что вам не нравится, но вы это принимаете (например, вам может не нравится снег, но вы его принимаете). Локализируйте, опредметьте, оцените и (при необходимости) усильте это состояние принятия.

5.    Войдите в состояние принятия настолько полно и совершенно, насколько это для вас возможно, и привнесите его в свои Самоуважение и Самооценку, одновременно как бы спроецировав это состояние на образ самого себя.

6.    Получите доступ к состоянию признательности (благодарности), вспомнив или вообразив то, что безоговорочно вызывает у вас это (эти) чувства. Локализуйте, опредметьте, оцените и усильте данное состояние.

7.    Войдите в состояние признательности (благодарности) полно и совершенно, после чего привнесите его в самоуважение и самооценку, одновременно спроецировав это состояние на образ самого себя.

8.    Получите доступ к состоянию почитания (благоговения или глубокого уважения), вспомнив или вообразив нечто, безусловно вызывающее у вас данные состояния (если не найдёте ничего в физическом мире, используйте феномены Мира Горного – Природа, Бог, Космический Разум или Абсолют). Локализуйте, опредметьте, оцените и усильте эти состояния.

9.    Войдите в состояние почитания полно и совершенно, после чего привнесите его в самоуважение и самооценку, одновременно спроецировав данное почитание на образ самого себя.

10.  Оцените по 10-балльной шкале получившийся в результате процедуры уровень самоуважения и самооценки и в случае, если он вас устроит, введите в своё тело трансформировавшийся в результате образ самого себя, как бы втянув его внутрь и расширив там до своих телесных объёмов.

11.  Повторите шаги 1-10 для всех остальных контекстов и ситуаций, где вы чувствуете недостаток самоуважения и самооценки.

12.  Осуществите подстройку к будущему, представив, как легко и элегантно вы будете теперь двигаться по жизни.


Ну, и естественно, теперь само видео:

Есть вопросы?

#3д_карты_ксп #олег_барко #olegbarko, #3dcardsksp #НЛП, #НЛП на столе, #решение проблем, #НЛП на столе, #Интегральный Нейротрансформинг, #Социальная панорама, #отношения, #Самооценка, #Самоуважение,

Понравилась заметка - делись с друзьями.

Просмотров: 540 | Добавил: Oleg-BARKO | Теги: самоуважение, самооценка, психотехники | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar